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Yoga für Privatpersonen und Unternehmen in Zürich

Hallo Novemeber 2019

Zürich, 1. November 2019

 

Hallo lieber Freund von Mashtanga Yoga

 

Ja, der Oktober 2019 ist vorbei und damit auch die Birthday-Verlosung. Es wurden 4 Gewinner gekürt. 2 Yogini's/Yogi's haben ein Probe-Abonnement ergattert und 1 Yogi den Yogakalender 2020. Den Hauptpreis (Profi-Yogamatte von LUVIYO, Trinkflasche und Spende) hat eine treue und wunderbare Abonnentin gewonnen. Ich freue mich sehr über die zufriedenen Freunde. Falls Du an der Verlosung nicht gezogen wurdest - MACHT NICHTS. Es werden in den kommenden Wochen wieder Chancen und Möglichkeiten auf Dich zukommen. Sei gespannt.

 

Meine Abonnenten wurden bereits informiert, darum möchte ich diese frohe Botschaft nicht vorenthalten. Mit dem November 2019 kommt ein weiterer Schwung in die Mashtanga Yoga Geschichte. Ich bin nun Mitglied im Berufsverband für Bewegung und Gesundheit Schweiz (BGB Schweiz). Dies hat einen weiteren großen Vorteil für Dich. Wenn Du ein Abonnement bei mir kaufst, kannst Du Dieses je nach Versicherungsart (meistens muss eine Zusatzversicherung bestehen) mittels Deiner Krankenkasse abrechnen. Fast alle Krankenkassen beteiligen sich wie beim Fitness-Abonnement in einem Fitnessstudio um die 50% an den Abonnement-Kosten. Beim Kauf eines Abonnements von Mashtanga Yoga erhältst Du dementsprechend das Package für die Zustellung an Deine Krankenkasse.

Die „dunkle“ Jahreszeit hat mit der Zeitverschiebung gestartet und ich freue mich auf Dich und über den Kerzenschein im Yogastudio. In dieser Jahreszeit ist es wichtig in Bewegung zu bleiben (nicht nur wegen der Leckereien während der Weihnachtszeit), denn durch die Kälte und den Lichtmangel können auch gesundheitliche Themen zum Vorschein kommen. Also bleib am Ball und trotze dieser Zeit mit Mashtanga Yoga, einem entsprechend schönen Zusammensein, einem warmen Tee sowie Bewegung an der frischen Luft. Diese Zeit lädt auch dazu ein, in sich zu kehren und zur Ruhe zu kommen. Mashtanga Yoga unterstützt Dich von Herzen gerne. 

Namaste
Manon

Happy Birthday Mashtanga

Zürich, 30. September 2019

 

Hallo lieber Freund von Mashtanga Yoga

 

Aufgepasst! MASHTANGA FEIERT AM 22. OKTOBER 2019 GEBURTSTAG und ist Dir von Herzen dankbar.

Aus diesem Grund kosten die Probelektionen für die MO- sowie DO-Klassen vom 1. bis 22. Oktober 2019 nur CHF 10.-.

 

Mit Deiner Buchung nimmst Du automatisch an der Verlosung teil. Mashtanga Yoga verlost 2x ein Probe-Abonnement für 4 Lektionen an Teilnehmende ohne Abonnement, die in diesem Zeitraum die Klassen besuchen. Die Gewinner werden am 22. Oktober 2019 persönlich benachrichtigt.

Auch Du als Abonnent kommst nicht zu kurz. Du nimmst an einer anderen Verlosung teil und kannst ein tolles Geschenk ergattern. Auch Du wirst am 22. Oktober 2019 über den Gewinn informiert.

Freu Dich. Ich freue mich.

Namaste

Manon

Workshop: Kraft tanken

Zürich, 14. September 2019

 

Hallo lieber Freund von Mashtanga Yoga

 

Kraft spüren. Mehr Erdung finden. Bis in die Tiefe atmen. Den Energiefluss aktivieren – wie ein gut verwurzelter und kräftiger Baum, der auch heftigem Unwetter standhält.

 

Inspiriert von den Bäumen begleiten wir Dich auf eine Reise zu Dir selbst, in welcher Du Kraft tanken kannst. Das ist das Ziel des halbtägigen Workshops von Rebekka Thommen, Emotions- und Breathwork-Coach, und mir.

 

Ein Baum braucht Wurzeln: Über das Kundalini Shaking bauen wir Stress ab, kommen ganz an und erden uns.

 

Der Baum darf wachsen und sich tiefer verwurzeln: Durch die 60-minütige Yogalektion (Mashtanga Yoga, Mix aus Ashtanga Yoga & Vinyasa Flow) schaltest Du den Kopf ab und dehnst die Wahrnehmung und Lebendigkeit Deines ganzen Körpers aus.

 

Je kräftiger der Baum wird, desto besser trotzt er Wind und Wetter: Die geführte Meditation bringt Dich zu dieser inneren Stärke.

 

Die Blätter des Baumes „atmen“ und sorgen für die Energieversorgung: Die Breathwork-Sequenz (verbundene Atmung) energetisiert jede Zelle Deines Körpers, räumt den alten emotionalen Ballast auf und bringt innere Klarheit.

 

Bist Du bereit, am 19. Oktober 2019 um 13:00 bis 17:00 Uhr richtig viel Kraft zu tanken für die kalte Jahreszeit?

Mehr Informationen - siehe Link.

Rebekka und ich freuen uns auf Dich!

Namaste

Rebekka & Manon

Tipps für vor, während und nach der Yogalektion

Zürich, 5. September 2019

 

Hallo lieber Freund von Mashtanga Yoga

 

Du kannst meine Empfehlungen befolgen, musst aber nicht. 

 

Vor dem Unterricht:

Iss Deine letzte Mahlzeit spätestens 2 Stunden vor dem Training. Ansonsten empfehle ich Dir einfach eine Banane zu essen oder ein paar Nüsse ODER Schokolade, :-). Wichtig ist, dass Dein Bauch nicht zu voll ist. Ich hatte schon eine ganze Pizza vor einem Training - ich weiss wovon ich schreibe. Und wenn Du Dir wegen der Schokolade Gedanken machst - die Kalorien wirst Du schnell wieder verbrennen, ;-). Dafür sorge ich. 

 

Während dem Unterricht:

Trink immer wieder einen Schluck Wasser. Dein Körper wird ins Schwitzen kommen. Ja, Wasser ist während dem Unterricht erlaubt. Und gönne Dir jederzeit eine Pause wenn Dein Körper Diese braucht.

 

Nach dem Unterricht:

Trink einen halben Liter Wasser. Dies unterstützt den Detox-Prozess. Und gib Deinem Kreislauf nach dem Savasana (Endentspannung) ein bisschen Zeit. Dusche vielleicht erst wenn Du wieder auf der Erde gelandet bist - also ein paar Minuten nach dem Savasana. So kann sich die Energie noch besser entfalten. Ein Savasana kann Dich so entspannen, dass Du nach der Yogalektion eventuell noch im Universum herumfliegst. Achte deshalb ein wenig besser auf den Verkehr wenn Du das Yogastudio verlässt. DU BIST ES WERT!

Namaste

Manon

Yoga am Arbeitsplatz

Zürich, 4. September 2019

Oder ein Yoga-Moment am Arbeitsplatz...

 

Hallo lieber Freund von Mashtanga Yoga

 

Sitzt Du praktisch auch den ganzen Tag am Schreibtisch und schaust in den Bildschirm? Falls ja - welche Körperhaltung nimmst Du ein?

 

Ich habe mich schon ertappt wie ich eine Schildkröte imitiert habe. Ich machte dabei einen runden Rücken und mein Kopf zog in die Richtung meines Bildschirms. Zum Glück fotografierte mich meine Kollegin nicht und immerhin erwischte ich mich dabei, :-). So konnte ich eine für die Wirbelsäule gesündere Position einnehmen - und über mich selbst lachen. Mir wurde aber gleichzeitig wieder klar, dass Yoga - auch am Arbeitsplatz - wirklich wichtig ist. Nicht nur aus physischen, sondern auch aus psychischen Gründen. Die Yogapraxis unterstützt Dich im Bereich Wahrnehmung. Dadurch kannst Du besser agieren und/oder reagieren. Zudem wächst die natürliche Gelassenheit in Dir. 

 

Wie in meinem Schildkröten-Beispiel beschrieben - ich habe meine Haltung wahrgenommen, habe reagiert und gelacht. Wahrnehmung - Reaktion - Gelassenheit.

 

Je mehr Yoga Du praktizierst, desto automatisierter sind die damit im Zusammenhang stehenden positiven Auswirkungen.

Namaste

Manon

Neue Abonnements für die regulären Yogaklassen in Zürich

Zürich, 31. August 2019

 

Hallo lieber Freund von Mashtanga Yoga
 

Ab September 2019 gibt es für Dich als Privatkunde nicht nur Einzeleintritte und/oder 10-Lektionen Abonnements, sondern auch 20-Lektionen Abonnements mit Gültigkeit von einem halben Jahr. Diese werden Dir zum Preis von CHF 400.- angeboten (Shop: Abonnement Basic+). Natürlich ist dieses Abonnement auch mit Karma-Zuschlag (Spende) von CHF 20.- erhältlich (Shop: Abonnement Karma+). Der Karma-Zuschlag von CHF 20.- geht wie gehabt an Salam Suisse oder das Tierheim Easy.

Zusätzlich gibt es ab September 2019 ein Probe-Abonnement für 4 Lektionen mit Gültigkeit von einem Monat für CHF 90.- (Shop: Probe-Abonnement). Wenn Du nach Ablauf des Probe-Abonnements mit Mashtanga Yoga weitermachen möchtest, kannst Du ein Upgrade machen und bezahlst nur die Differenz zwischen Probe-Abonnement und Deinem neuen 10-Lektionen/20-Lektionen Abonnement. Dies gilt nur für neue Freunde von Mashtanga Yoga, ;-).

Diese beiden Abonnements erscheinen in der ersten Septemberwoche 2019 auf dieser Website (Shop).

Ich freue mich auf Dich!

Namaste

Manon

Advent, Advent die Kerze brennt

Zürich, 17. November 2019

 

Hallo lieber Freund von Mashtanga Yoga

 

Draußen ist es kalt. Fast schon eisig. Und doch bleibt unser Herz warm, denn darin brennt seit unserer Geburt oder bereits schon früher eine kleine Flamme, die uns am Leben erhält. Diese kleine Flamme ernährt sich von Liebe. Sie strahlt durch Dich hinaus und berührt über das Anjali Mudra Dein Gegenüber. Dein Gegenüber freut sich innerlich so sehr... Und sein Herz beginnt noch stärker zu leuchten... In diesem Feld sind wir alle miteinander verbunden und beeinflussen uns dadruch gegenseitig. Lasst uns aus unserer kleinen Flamme ein starkes Feuer machen. Du bist eine wahre Yogini/ein wahrer Yogi oder ein Mensch, der Liebe lebt. Liebe kostet nichts, denn sie ist unendlich und steht jedem Wesen zur Verfügung.

 

Fast unendlich ist auch mein neues Abonnement: Abonnement Unlimited; dieses (Jahres-)Abonnement ermöglicht Dir 12 Monate lang die unbeschränkte Teilnahme am regulären Unterricht (MO & DO). Preis CHF 1’100.-.

 

Angebot für Arbeitssuchende, Lernende & Studierende: Mit einem Ausweis oder einer Bestätigung kannst Du die Einzellektionen anstelle von CHF 30.- für CHF 20.- buchen. Auf die Abonnements betreffend den regulären Yogaklassen bekommst Du zudem einen Rabatt von 15%.

 

Advent, Advent die Kerze brennt (hoffentlich nicht die Asana-Kerze - das wäre schade): Für die kommenden 4 Adventswochen gibt es pro Teilnehmender in einer meiner regulären Yogaklassen (MO & DO) Preise zu gewinnen. An jedem Adventstag (Sonntag) wird ein Abonnent oder ein Drop-In Teilnehmender mittels einer Verlosung gezogen. Yogini's und Yogi's die vom 25.11. bis und mit 22.12. am Unterricht teilnehmen, nehmen automatisch an der Verlosung teil. Jede Adventswoche ist wie ein Neustart. Die Gewinner werden immer am selben Adventstag von mir persönlich benachrichtigt. Wenn Du Nichts von mir hörst, hast Du leider auch Nichts gewonnen. Aber Du kannst Deine Anziehungskraft oder Dein Glück wieder in der kommenden Adventswoche versuchen, indem Du am Unterricht teilnimmst. PS: Du bist schon ein Gewinner wenn Du Dich dem Yoga widmest und Dir etwas Gutes tust.

 

Öffnungszeiten Weihnachten/Neujahr: Grundsätzlich bleibt das Studio an den Feiertagen geschlossen (betrifft den 26. Dezember 2019 sowie den 2. Januar 2020). Dies sieht anders aus wenn sich mindestens 4 Teilnehmende anmelden. Melde Dich so schnell Du kannst für die betroffenen Lektionen an. Dann kann ich entscheiden, ob die Lektionen durchgeführt werden oder nicht. Herzlichen Dank.

 

Workshop Neustart 2020: Neues Jahr, neuer Start. Mit Breathwork, Meditation und Yoga starten Rebekka Thommen und ich im Januar 2020 mit Dir in den neuen kalendarischen Abschnitt. Wir verbinden uns mit uns selbst und spüren hinein, in welcher Qualität wir das neue Jahr 2020 beginnen wollen und welche Intention wir in die Welt tragen möchten. Bist Du bereit für Deinen Neustart? Dann reserviere Dir den 12. Januar 2020. Details (Preis, Zeitliches) zum Workshop folgen demnächst.

 

Namaste

Manon